糖尿病的危害： 无法根治的慢性疾病  、可以致残致命。

　　1、对心脑血管的危害 心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。

　　2、早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。

　　3、糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。

　　4、糖尿病神经病变?是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见。

       所以，大家要多健身多运动，健康的身体比什么都重要。

一、增强你的抵抗力

　　健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。

　　有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。

　　二、成为你心血管的最佳保镖

　　都市的第一杀手——心血管疾病

　　根据世界卫生组织（WHO）的统计，中国人在出生中的期望寿命已经达了

　　男性69.8岁、女性72.7岁。随着寿命的提高，饮食结构和生活方式的改变，中国人受心血管疾病的危害也越来越大，心血管疾病已经成为城市人口的第一杀手。将近30%的人是由于心血管疾病而死亡的，其中脑血管意外的致死率更是超乎寻常的高。让我们来看看一些触目惊心的统计资料：

自行车等健身运动的移动应用开发商Strava刚刚在D轮融资中获得了1850万美元。

　　Strava是一家健身应用初创企业，成立于2009年，总部位于旧金山。这家初创企业搭建了网站并开发了免费的移动app自行车等运动的爱好者可以利用其app和网站来制定和健身计划、记录自己的健身活动并分享给其他爱好者，还可以分析和对比锻炼效果。

　　跟许多健身应用类似，Strava利用了智能手机内的GPS和传感器能力来记录包括圈数或分段时间在内的运动距离和时间。

　　所不同的是Strava成功吸引了一群狂热的自行车运动爱好者，这些人利用它来观看彼此的运动计划并相互比赛。然后逐渐地Strava吸引到其他运动爱好者的加入，目前围绕着Strava搭建的健身爱好者社区已达数百万人员的规模，其运动类型构成大概是55-60%的自行车运动爱好者，30%的跑步爱好者，10-15%其他运动爱好者(徒步、滑雪、举重、瑜伽等)。社区的互动使得个人健身运动成为了一种更为社会化的体验。