近年来，随着国民健身意识逐步提高，越来越多的老百姓走进健身房、健身俱乐部等机构锻炼身体。有专家指出，一些刚进健身房的新手对运动的作用和自身的条件有理解上的偏差，存在三大常见的误区。

山东金瑞健身科技为您总结几点关于健身方面的注意事项：

　　初始锻炼应从从小运动量、小幅度、简单动作开始，进行较缓慢而平稳的持久运动，经过一段时间的适应期，再逐渐增加强度，加大幅度，提升难度。这样才能消耗更多的热量，达到健身塑形的目的。

　　每个人的身体情况不一样，不能使用同一个标准，应根据自身情况，选择适合自己的健身项目，让有经验的健身教练帮助制定健身计划，提供更专业更系统的健身指导。

　　运动过后要注意饮食，要有科学的健身计划，还要养成一个营养均衡、健康的日常饮食习惯。运动过后不宜马上进食，可适量饮用开水，补充流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后一两小时，再补充一些富含蛋白质的食物以及蔬菜、水果等，达到健身和美容的双项功效。

在2015年体博会上，作为亚太地区规模最大、最具权威性的体育用品博览会，每年的体博会都会成为健身器材“大秀场”、“新品秀”。

　　今年福州体博会除了科技创新和互联网+思维贯穿各类健身器材产品外，老年健身器材的惊艳亮相也为本届体博会锦上添花，成为一大亮点，助力全民健身，为老年人谋福。　　

   众所周知，老年人是全民健身人群的主体，他们有着强烈的健身需求，希望能通过健身达到延年益寿的目的，但就目前的状况来说，老年人健身活动场地主要集中在室外，适合老年健身需求的室内健身器材短缺，与老年人的锻炼需求不相适应，健身效果差强人意，本届福州体博会上亮相的老年健身器材切合老年人健身需求，解决老龄化时代背景下老年人健身“燃眉之急”，让老年人真正享受到健身带来的健康与乐趣。

   山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。

力量健身器材安全性绝对放在首位，符合人体工程学，达到良好的锻炼效果，及符合俱乐部定位和客户消费习惯。健身俱乐部可以根据定位选择不同的档次的健身器材，但是知名健身器材品牌，更能满足消费者的需求。

   国产及合资品牌的优势在于：产品的价格较低、外观与一线品牌也大同小异。尤其是近几年的发展，国内品牌的质量与一线品牌逐渐缩短差距。宝德龙健身器材品牌，引进国外的先进技术理念与设备，打造中国高品质健身器材。

   一线品牌的劣势在于：设备的价格较高;一线品牌的优势在于：设备经过市场多年检验，安全性高、市场占有率大，品牌知名度高，可较好保证会费的一定价位。产品的配套配件储备充分，可保证设备长期运转，其售后支持及产品性能可到市场考察、了解，如有厂家提供的承诺能极大保障用户的权益，具有法法律认可的效力。

   做健身行业是一个朝阳行业、时尚行业充满希望及机会。有很大的发展空间，能在行业生存的必须具备良好的服务意识、过硬的职业技能、有不断吸收不断学习的新知识的习惯、良好的人品。团体有很好的执行力、团体协调能力。