山东金瑞健身科技公司除了拥有为青少年人喜欢的动感健身器材，还有专门为特殊老年人群研制的运动康复老年健身器材，可以帮助轮椅老人、中风老人等，这些专业老年健身器材可以帮他们进行功能性康复锻炼，从心理和身体方面辅助特殊老人受损部位的复健，将老年人的健康落到实处。

　　如今，老年人数量已突破2亿，这一社会背景下，老年人的健康问题显得尤为重要，这不仅与每一个家庭的幸福指数紧密相连，与健康老龄化的实现密切相关，本届福州体博会亮相的老年人健身器材将会成为老年人健康的一大助力，让老年人真正享受到健身带来的健康与乐趣，让老年人“老有所健”“老有所乐”，为老年人谋福。

  健身器材运动是近年来新兴起的运动方式，不管是室内健身房运动还是室外运动，都已经和健身器材离不开。小区的健身广场建立，各种各种健身器材丰富人们的生活。健身房运动更是深受欢迎，跑步机、健身车、动感单车、力量健身器材，满足人们的运动需求。

   大家都知道健身器材运动对身体好，出汗可以排出体内的毒素。另外人的运动能力和竞技表现主要取决于心血管、呼吸系统和骨骼肌系统的功能，心肺耐力水平是维持健康和体质的基础。在此基础上提高灵敏素质、柔韧素质、平衡素质、力量素质、速度素质和耐力素质，使身体素质得到全面提高。

   运动负荷是以身体练习为基本手段对有机体施加的训练刺激。机体对这种刺激所做出的反应表现 在生理和心理两个方面，通常所说的运动负荷是生理负荷，即机体在生理方面所承受的训练刺激。运动负荷越大，刺激强度则越大，所引起的机体反应也相应越大，各项生理指标的变化也越明显。当运 动负荷刺激施教于人体时，人体各器官系统将发生一系列反应。这种反应特征主要表现为耐受、疲劳、恢复、超量恢复和消退等机能变化。 应激性和适应性是生物体具有的基本特征。长期系统的运动训练使机体各器官系统的形态、结构、生理机能以及生物化学等方面将发生一系列的适应性改变。

   运动训练的就是通过反复的身体练习给予机体各器官系统一系列的生理负荷刺激，使人体在形态结构、生理功能和生物生化等方面发生一系列积极的适应性变化，从而提高运动能力，这一良好的适应性变化就称为训练效果。

健身房运动追求的目的不同，选择运动方式也不同。但有些健身人士进行一段时间的运动，而没有看见效果。这个时候我们就要反思我们的运动方式是否科学，是否已经走进健身误区。

   误区：反反复复做同样的训练动作

　　就好比锻炼胸大肌这块肌肉，大多数人都是始终如一的采用杠铃卧推这个动作，并不去尝试其他的方法，这样的锻炼方法只会使你锻炼出来的肌肉显得非常刚硬，而且训练效果也会极差。这种情况的出现是因为我们的人体都具有很强的适应能力，健身动作也一样，一直采用相同的技术动作锻炼相同的肌肉，身体肌肉也会逐渐适应这个动作，所得到的刺激也会具有“抗体”，直接降低效率。

　　解决方法：采用不同的方法多角度训练

　　锻炼胸大肌不一定非得杠铃卧推不可，用哑铃也一样能达到锻炼胸大肌，同时采用哑铃练习能根据哑铃的力量和身体肌肉的需要，调整不同的角度给予刺激，能让肌肉长得更加饱满个充满质感；又或者是可以选择拉绳夹胸，也同样能从多角度的给予胸大肌不同部位的刺激。一块肌肉的锻炼方法有很多，可以进行调整的细节也比较多，多元化的训练法和技巧是提高增肌效率的手段之一。