山东金瑞健身科技公司除了拥有为青少年人喜欢的动感健身器材，还有专门为特殊老年人群研制的运动康复老年健身器材，可以帮助轮椅老人、中风老人等，这些专业老年健身器材可以帮他们进行功能性康复锻炼，从心理和身体方面辅助特殊老人受损部位的复健，将老年人的健康落到实处。

　　如今，老年人数量已突破2亿，这一社会背景下，老年人的健康问题显得尤为重要，这不仅与每一个家庭的幸福指数紧密相连，与健康老龄化的实现密切相关，本届福州体博会亮相的老年人健身器材将会成为老年人健康的一大助力，让老年人真正享受到健身带来的健康与乐趣，让老年人“老有所健”“老有所乐”，为老年人谋福。

   一、不要运动过量，以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身10-15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

　 　二、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区'健身路径'中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注 意：社区 '健身路径'健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们治疗生物力学病、能量过 剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，压得高不代表健康，建议最高不可过肩。一是伸展类，有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年 人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

　　三、锻炼前一定要做好准备活动，如果坐在地上原地不动。

山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。

忙碌的上班生活严重压缩了健身时间，室内健身房成为了白领的好选择。不用和呼吸骑车尾气，干净舒适的环境赢得了白领们的心，健身房成为健身运动的主战场。

   一、健身器材循序渐进训练

   这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能基于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。

   二、注意力集中，加强自我保护

   注意力集中即可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆时，应适当降低运动量，或者停止锻炼，加强自我保护。

   三、大负重时请伙伴或者教练保护帮助

   大负重或者完成难度大的运动时，要请健身伙伴或者健身教练保护帮助，做到有备无患。

   四、调整训练强度

   状态不佳时降低运动量或者停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量或者休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。

   五、保证休息

   健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长，休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且容易造成训练过度和运动损伤。