山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。

   金瑞公司生产销售的跑步机采用超大LCD智能显示屏，设蓝色背光，6个预设程序＋1个用户自定义。

跑步机带手握心跳和脂肪测量功能，手把上设舒适的速度按键。（手把上的加减速和开关按钮让运动者在运动的过程中随时方便的调节速度）豪华电子面板上分别设六种速度直选按键，使用非常方便。

跑步机跑板底部结构采用缓冲垫设计，6个跑板缓冲垫可降低噪声并减缓强大的冲击力，优质加厚的跑带并有防静电功能。跑步机底架采用方便两轮搬运结构设计，可在您的家中轻松简单地移动机台。跑步机整机带按摩机功能与活动扭腰盘、仰卧起座等功能。

健身器材有针对性的进行训练，不仅仅能让运动这更加健康，还能塑造很好的身形。不过选择合适的健身器材是很重要的。

   一、有氧健身器材

   有氧健身器材是适合所有有需求健身的朋友，有氧健身运动指中等强度的有较多的大肌肉群参加的耐力性运动。由于中等强度的运动主要由糖元和脂肪分解产物通过有氧代谢，充分氧化来提供能量，最后产生的二氧化碳经呼吸排出，不产生大量的乳酸，故称之为有氧运动。常见的有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等

   二、力量健身器材

   力量健身器材是健美爱好者的最爱，训练强壮的肌肉，有针对性的进行肌肉训练。

   1.坐式伸腿训练器

   身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至最高位置时，使股四头肌处于顶峰收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。

   2.坐姿下拉训练器    身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展开。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。

   山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术性。

忙碌的上班生活严重压缩了健身时间，室内健身房成为了白领的好选择。不用和呼吸骑车尾气，干净舒适的环境赢得了白领们的心，健身房成为健身运动的主战场。

   一、健身器材循序渐进训练

   这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能基于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。

   二、注意力集中，加强自我保护

   注意力集中即可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆时，应适当降低运动量，或者停止锻炼，加强自我保护。

   三、大负重时请伙伴或者教练保护帮助

   大负重或者完成难度大的运动时，要请健身伙伴或者健身教练保护帮助，做到有备无患。

   四、调整训练强度

   状态不佳时降低运动量或者停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量或者休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。

   五、保证休息

   健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长，休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且容易造成训练过度和运动损伤。