山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。

   金瑞公司生产销售的跑步机采用超大LCD智能显示屏，设蓝色背光，6个预设程序＋1个用户自定义。

跑步机带手握心跳和脂肪测量功能，手把上设舒适的速度按键。（手把上的加减速和开关按钮让运动者在运动的过程中随时方便的调节速度）豪华电子面板上分别设六种速度直选按键，使用非常方便。

跑步机跑板底部结构采用缓冲垫设计，6个跑板缓冲垫可降低噪声并减缓强大的冲击力，优质加厚的跑带并有防静电功能。跑步机底架采用方便两轮搬运结构设计，可在您的家中轻松简单地移动机台。跑步机整机带按摩机功能与活动扭腰盘、仰卧起座等功能。

山东金瑞健身科技为您解析：健身常识有哪些？

   一、一天最佳的锻炼时间？上午9点，下午3点，晚上7点左右

　　二、最常用的健身器械是什么？哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。

　　三、关于哑铃如何选择？可拆卸的电镀哑铃。

　　四、初级健身者一周锻炼几次？一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。

　　五、三大力量锻炼动作是什么？

　　卧推、深蹲、硬拉

　　六、肌肉锻炼后的修复时间？

　　48-72小时

　　七、肌肉的增长原理是什么？力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。

　　八、健身动作要保持正确性只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。

　　九、初级健身者以什么动作为主？复合训练动作，详细了解请点击：

　　十、8RM的重量是什么意思？某个动作每组只能做8次的重量。

　　十一、动作次数与健身的关系？每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等

　　十二、锻炼后多长时间开始进食？半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食。

　　十三、健身后进食以什么为主？以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。

　　十四、关于健身最关键的是什么？坚持。

   健身运动的方式是多姿多彩的不能一成不变，一成不变的运动方式健身效果不佳，不推崇这种运动方式。面对健身器材市场的日益丰富，多样化的运动方式日渐显现。

　　首先，健身不能只专注于单一的运动项目。在许多健身者看来，只要坚持运动就可以达到强身健体的目的。实则不然，单一项目的健身运动存在许多不足和缺点。比如显得单调乏味，会使健身者产生厌烦情绪而难以持久；单一的健身项目往往偏重于身体某个或某些部位的练习，很难使全身都得到锻炼；长期单一项目运动还会导致一些伤病（如网球肘等），这反而违背了健身的目的。因此，在日常的健身中，应根据自己的兴趣爱好和健康情况选择两到三种健身项目进行组合锻炼, 这样既可以避免单调，又可以发挥不同项目间的互补作用，使健身的效果更佳。

　　其次，健身时间和强度也应该灵活多变。有些人在健身时往往会有这样的想法：时间和强度一定要达到前一天的水平。其实，人体在不同的时候精神和体力会有所不同。如果今天状态不佳，就要适当减少健身时间和强度；如果精力充沛，可适当延长时间和加大强度。这样在避免出现意外的同时，还可以提升自己的耐受能力。总之，时间和强度的把握应根据当时自身的体质状况来决定。

   山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。