室内健身越来越受人们的欢迎，越来越多的健身项目出现在人们的视野，其中力量型健身器材受到了年轻朋友以及中年朋友的关注，下面有迈宝赫健身器材专家跟大家介绍力量型健身的好处。

   力量训练好处多多

   一、力量训练会刺激肌肉生长

   唤醒你的神经：力量训练很快就能让因不活动而处于休眠状态的身体充满活力，它还能让身体各部位相互协调。

   刺激肌肉的细胞的生长：肌肉细胞如果得不到利用，就会萎缩，力量训练可以刺激肌肉的生长。

   刺激产生一些有益的酶：在肌肉变得更有活力后，我们身体制造各种有益的酶的速度也加快了。有些酶有助于肌肉贮存和利用养分，有些则有助于将体内废物排出。这能影响你的每一块肌肉。甚至影响你的全身。

   二、用肌肉来减肥

   力量训练可以增加肌肉减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量、促进新陈代谢。肌肉是一种活动性组织，它能够消耗脂肪。肌肉还能帮助你来减肥，从而达到减肥目的。

   三、有助于预防和治疗骨质疏松

转让费应与实际损失对等

　　对于健身行业收取转让费的行为，福建名仕律师事务所律师周元强表示，在双方签订合同时，商家应提前告知消费者关于转让健身卡的相关事宜，并明确告知转让健身卡所需要的手续费。商家如果没有尽到提醒义务，那么这个合同对消费者有些不公平。如若商家表示已经告知，那么应该举证来证明事先已告知，如果无法证明，则应当承担举证不能的法律后果。

　　“转让健身卡要收取转让费，有点霸王条款的意味，对消费者来说有些不公平。”周元强说，当消费者将健身卡转让给其他消费者时，根据《合同法》第八十条规定，债权人转让权利的，应当通知债务人。未经通知，该转让对债务人不发生效力。所以消费者只需要通知商家要转卡就行。

　　对于商家收取转让费是否合理的问题，省消委会相关人士指出，转让费的收取应与实际损失相对等，因为转卡、停卡给商家增加了一定的物资成本和劳务成本，另外，因消费者主题的变更使得商家损失了一位潜在客户，商家收取一定的手续费也是合理合法的，但收取的标准不能过分随意，应该和实际损失对等。

首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。

   一般家庭选择健身器要掌握几个原则：

   1.应根据自身条件的需要。

   2.家庭的经济状况。

   3.住房环境等外部环境。

   欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。

   这些健身器械不仅价格低，适合工薪阶层，而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步到位。 如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。

   如今，国内外的室内健身器材种类很多，随着经济和科技的发展，也推动了健身器材的发展，从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中，在家中进行锻炼。因此，家庭健身器又成为减肥健身的一个新热点。